Yoga pré et post natal


« Enseignant en yoga pré et post natal »

La responsable de formation : Claire Benois

Diplômée sage femme depuis 1995, formée en rééducation périnéale mais aussi aux méthodes Bernadette de Gasquet (les positions d‘accouchement, le périnée sans y toucher) et à la méthode de gym hypopressive de Caufriez, Claire a toujours donné beaucoup d‘importance à la prévention dans sa pratique médicale.

Elle découvre le yoga en 2005, et comme une évidence, l‘insère dans sa pratique de sage femme.

Trés concernée par la santé de la femme, elle passe en 2015 un Diplôme Universitaire de « régulation des naissances et suivi de la femme » à l‘université de Bordeaux 2.

Avançant sur la voie du yoga, elle se forme comme enseignante de yoga à l‘ENPY.

Le yoga nourrit sa pratique médicale, et celle-çi étaye son yoga; les deux sont indissociables.

Une expérience à l‘étranger, en Afrique de l‘est lui permet de développer une méthode spécifique de préparation à la naissance mêlant yoga et connaissances médicales, ainsi que des méthodes de remise en forme après la naissance.

 

 

 

Référentiel d’habilitation du CP FFP

 I – Intitulé de la formation

Formation en yoga pré et postnatal

II – Intitulé de certificat

Certificat professionnel FFP d’enseignant en yoga pré et post natal“. Ce certificat est unique dans le monde du yoga .

III – Champ de formation

Cette formation touche 2 domaines différents :

  • le yoga prénatal s’adresse à un public de femmes enceintes, avec les spécificités liées à la grossesse. Les connaissances du yoga appliquées à la femme enceinte ne se subtituent pas à une préparation à la naissance assurée par un(e) professionnel(le) (sage femme), mais sont une aide complèmentaire à celle-ci, notamment en terme de préparation physique (musculaire et respiratoire) et psychologique (détente, lâcher-prise, confiance en soi).
  • Le yoga postnatal permet, durant une période proche ou éloignée de l’ accouchement, de donner des cours de remise en forme à la femme, dans le respect de la physiologie particulière d’un post partum, notamment dans le cadre de la fragilité périnéale. Ces cours ne se subtituent pas à une reéducation périnéale et/ou abdominale, initiée par le corps médical.

Ces deux formations permettront à l’enseignant de proposer des cours documentés sur le plan de l’anatomie et de la physiologie particulière de cette période de la vie d’une femme. Cette connaissance acquise est une condition nécessaire au respect du fonctionnement du corps humain.

D‘autre part, l’apport du bien-être et de la relaxation d’un cours de yoga sera une clef majeure dans l’accompagnement prénatal et postnatal, temps de bouleversements physiques et émotionnels importants.

IV – Public ciblé et pré-requis

  • Tous les professionnels de santé en activité ou en formation : sage-femme, kiné, osthéopathe, médecin etc…
  • Tous les enseignants ou professeurs de yoga ayant suivi une formation de 2 années au moins.

 V – Objectifs de la formation

Le yoga appliqué aux femmes enceintes et nouvelles accouchées a plusieurs niveaux d’intérêts :

  1. yoga prénatal
  • permet de développer calme et sérénité, indispensable pour passer l’épreuve de l’accouchement, et accueillir un nouveau né.
  • permet d’acquérir de la confiance en soi, acquise entre autre par la prise de conscience des capacités du corps, et le développement de son schéma corporel
  • permet de développer le tonus musculaire nécessaire
  • permet d’accéder au lâcher prise, afin d’instaurer un climat de confiance autour de la naissance: confiance dans l’équipe médicale, confiance dans ses propres capacités à donner naissance
  • permet de s’entraîner à pratiquer différentes respirations
  1. yoga postnatal
  • permet de retrouver du tonus musculaire
  • permet une détente et l’établissement d’une stabilité émotionnelle, pour faire face aux bouleversements liés à une naissance.

VI – Organisation de la formation

La formation se tiendra sur 2 week end à l’adresse suivante  : 12 rue Lescure Bordeaux, tram A à proximité

  • yoga prénatal : samedi 31 mars 2018 de 10h à 18h et dimanche 1er avril 2018 de 10h à 18h.

7 heures de formation par jour (1 heure de pause déjeuner).

  • yoga postnatal: samedi 28 avril 2018 de 10h à 18h et dimanche 29 avril 2018 de 10h à 18h.

7 heures de formation par jour (une heure de pause déjeuner).

Le déjeuner est à la charge du stagiaire et des restaurants sont à proximité.

Prévoir une tenue souple (pour la pratique) et un tapis de yoga.

Chaque participant recevra un cours qui retranscrira l’intégralité de la formation. Ce cours pourra être transmis sur clef USB, ou sur papier. Préférez cependant la transmission sur clef, afin de réaliser des économies de papier (le participant fournit la clef).

Chaque participant s‘engage à ne pas diffuser le cours, propriété intellectuelle de la formatrice, qui dispense un enseignement original, tiré de ses formations et de sa propre expérience.

Le nombre de stagiaires ne dépasse pas 15 personnes .

La pédagogie du cours s‘organise sur plusieurs plans:

  • cours magistral avec intégration de connaissances d‘anatomie et de physiologie de base, avec beaucoup de schémas (vidéoprojecteur)
  • pratique de postures et de méditation
  • mises en situation/jeux de rôle

Tarif de l’enseignement de  la formation  :

  • yoga prénatal : 300 euros
  • Yoga postnatal : 300 euros

Modalités de paiement : Le montant de la formation sera réglé en 2 chèques de 300 euros, à déposer lors de la signature du contrat au plus tard le 28/02/18.

 Les deux chèques seront encaissés aux dates suivantes : 28 février 2018, 31 mars 2018.

 

 VII- Programme de la formation

 1. Yoga prénatal

Introduction

  • Définition du yoga
  • Pas de but, mais des effets
  • Yoga et grossesse

Physiologie simplifié de la grossesse

  • Premier trimestre
  • Deuxième trimestre
  • Troisième trimestre
  • Petites et grosses pathologies

Effets possibles (et souhaités!) du yoga

  • Confiance en soi
  • Lâcher prise
  • Tonicité musculaire et relaxation

Pratique pendant la grossesse

  • Le ballon
  • Le demi-pont
  • Postures d’ouverture du haut du corps, du bas du corps
  • Méditations spécifiques

Pratique pour le jour de la naissance

  • Le jour J: mystère et médecine
  • Les contractions utérines/pratique
  • Appréhender le travail en couple/pratique

Donner naissance

  • Le lâcher prise
  • Les efforts de poussée avec la respiration/pratique
  • Forceps et césarienne: lâcher prise et respiration

Conclusion

L’accueil dans la douceur.

Mise en situation/questions/réponses

2.  Yoga postnatal

Introduction

  • Définition du yoga
  • Intérêts du yoga dans le postnatal

Physiologie du post partum

  • Le périnée
  • Suites de couches immédiates
  • 1 à 8 semaines aprés la naissance
  • aprés 8 semaines

Pratique

  •  Prise de conscience et travail du périnée
  • Apport B. de Gasquet
  • Renforcement musculaire: le dos et les abdominaux, les postures clefs

 Conclusion

Effets recherchés: détente et renforcement musculaire