Programme


Formation enseignants de yoga, 12 stagiaires max par promotion :
Toulouse – Bordeaux – Bayonne – St.Raphaël -Annecy. 

 

Programme enseignants de Hatha Yoga  

 

Histoires et textes fondamentaux du Yoga

•  Hatha Yoga Pradîpikâ — Tara Michaël –
•  Gheranda Samhita — Jean Papin
•  Yoga sûtra de Patanjali — Traduction et commentaire de Françoise Mazet et Frans Moors
•  Les Upanisad et les Upanisad du Yoga de Martine Buttex
•  Les Samkhya kârikâ — commentaire de Gaudapâda
•  Le Mâhabhârata — Serge Demetrian
•  Bhagavad Gîta — Sri Aurobindo
•  Le shivaïsme: la légende immémoriale du Dieu Shiva — Tara Michaël

Pratique et pédagogie

Âsana :

•  les postures classiques du Hatha Yoga avec leurs variantes et enchaînements et la pédagogie pour les enseigner
•  La notion d’énergie et sa circulation dans les ‘nadi‘,
•  Notions largement développées sur l' »abdologie », technique enseignée par le Dr. Bernadette de Gasquet,
•  Etude des enchaînements au sol et en vertical (astha karana, salutations au soleil, etc. ),
•  Les chrakra et postures.

Prânâyâma et Bandha

•  2eme chapitre du hatha Yoga pradîpikâ
•  Nâdî shodhana, Anuloma Prânâyâma, Viloma Prânâyâma, Kapalabhati, Vinyâsa krama etc.
 Les 3 bandha : mûla-bandha, uddiyâna et jâlandhara bandha
•  Les grandes postures de mudra.

Mantra et Bhajan 

•  Hymne à AGNI RIGVEDA I, 1
•  Mantra des Yoga sutra de patanjali , l’hymne de Patanjali, 
•  Mantra: La gayatri, le chant d’introduction, Tryambakam, Ayur mantra, Shanti path, Sri mantra  etc.
•  bija mantra: bija mantra de Sri, chakra, l’alphabet sanscrit
•  bhajanJay ambe, Durge amba, Bolo bolo, Amitabhâya, Mûla mantra, ,mantra kailash, 

Méditation 

•  Exercice de méditation avec techniques pratiques yogiques  et animation en situation réelle
•  le plan du mental et le plan psychique, les crosses et le triangle frontal
•  le point source 

 

Anatomie et physiologie appliquée à la pratique du Yoga

•  Le squelette et les articulations;
•  Les muscles principaux sollicités dans les postures de yoga
•  La respiration, relation entre respiration, postures et les autres systèmes
•  Les postures qui peuvent faire mal dans le Yoga
•  Les effets du Yoga sur les différents systèmes (nerveux, circulatoire etc.)
•  Les glandes endocrines, action du Yoga
•  Le système digestif et ses interactions sur les autres systèmes.

Bibliographie 

•  Anatomie fonctionnelle tome I, II et III – Kapandji;
•  Anatomie pour le mouvement tome I et II – Blandine Calais Germain;
•  Biomécanique fonctionnelle – M. Dufour et M. Pillu;
•  Etirements musculaires en thérapie manuelle – Ylinen;
•  La méthode Mézières, une approche globale du corps – Jacques Patté;
•  Formation abdologie- Institut du Dr Bernadette de Gasquet.

 

Psychologie appliquée au Yoga

•  Les différents niveau de conscience, le niveau Alpha
•  Le schéma corporel, les 5 étapes de sa construction
•  Psychologie et spiritualité;
•  Chitta, Manas, Budhi, Ahamkara, smritti, samskaras, vasanas, koshas, chakras etc;
•  Quelques notions de psychopathologie, les structures de la personnalité;
•  Les mécanismes de défense et d’identification, projection, régression, transfert etc.;
•  La mémoire, le processus de mémorisation;
•  La gestion du stress et des émotions;
•  Psychophysiologie du yoga et apports théoriques et scientifiques.

 

Spécialité: Education – Social – santé

•  La place du Yoga dans les Sciences de la vie, les Sciences humaines et les Sciences de l’éducation;
•  Le Yoga et l’éducation citoyenne, physique et émotionnelle;
•  Mise en place d’un programme de yoga dans une structure éducative;
•  L’expérience corporelle source de connaissance;
•  différence: Yoga et éducation physique;
•  Le Yoga : un outil efficace pour le Xxième siècle;
•  Comment le prânâmâya peut-il modifier l’état interne;
•  La personnalité et les différents états de conscience

 

Renseignements pratiques

•  Qualités d’un enseignant de Yoga;
•  Les outils de communication;
•  Création et fonctionnement d’une association;
•  Statut du professeur de Yoga;
•  Relations – pratiquants / enseignants.

 

3eme année des spécialistes interviendrons dans les domaines suivants: 

•  Le yoga pré et post natal
•   découverte de l’Ayurveda
•   yoga du son
•   yoga en entreprise et autour d’une chaise
•   yoga des enfants

L’élève enseignant complétera les heures de sa formation par une étude et pratiques personnelles du yoga : philosophie, anatomie, pratique régulière de Yoga (cours, stages), et poursuivra la rédaction de son portfolio.
Une liste de livres conseillés sera distribuée afin d’approfondir ses connaissances.

 

Le portfolio

L’idée est de concevoir un document échappant à toutes les contraintes liées à l’élaboration d’un mémoire de type scolaire.

C’est avant tout un document pratique d’environ 60 pages qui servira au futur enseignant tout au long de sa carrière. Sa conception commencera dès le 1er jour du stage et il sera présenté  à l’école à la fin du 1ercycle sous forme d’un document unique relié.
Il sera conçu en toute liberté en fonction de la personnalité de chacun mais restera un document pédagogique clair, simple et précis, dans lequel, les informations pourront se retrouver très rapidement.

Par exemple, il peut revêtir plusieurs parties :

•  Les postures et enchaînements détaillés et commentés avec leur symbolisme, accompagnés de photos ou dessins,
•   différents points particuliers en anatomie et physiologie.
•   philosophie Indienne avec ses points particulièrement importants
•   glossaire  comprenant : les mots et phrases  les plus utilisés dans le Yoga. Les mots en sanskrit les plus utilisés et leurs définitions